چگونه از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم؟

به گزارش پایگاه خبری عصر اصفهان، به نقل از سرویس خواندنی‌های انتخاب، در حال حاضر برخی تحقیقات امیدوار کننده در حال انجام است که نشان می‌دهد شما می‌توانید از طریق اصلاحات ساده در سبک زندگی، خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهید:

شما وزن مناسبی ندارید

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد افرادی که در سن ۵۰ سالگی و بالاتر، چاق یا دارای اضافه وزن هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند؛ بنابراین اگر مایلید مغز خود را سالم‌تر نگه دارید بهتر است وزن خود را نیز کنترل کنید.

شما اهل یادگیری نیستید

هر اندازه به یادگیری خود ادامه دهید، می‌توانید به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کنید. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، مغز شما قویتر می‌شود. تحقیقات هنوز در حال انجام است، اما مطالعات نشان می‌دهد که تحریک ذهنی مانند تمرین برای مغز شما عمل می‌کند.

شما تعادل ندارید

عدم تعادل در بدن، با افزایش صدمه به سر و افزایش مشکلات مغزی همراه است، اگر مشکلات حرکتی دارید، بهتر است با کمک تمرین و تمرکز سعی کنید سلامت مغزی خود را نیز حفظ کنید، تمریناتی مانند مدیتیشن نیز بسیار مفید خواهد بود.

کد 300

منبع: انتخاب

برچسب ها: آمریکا , زوال عقل