حرکات کششی با ایجاد کشش در عضلات، افزایش انعطافپذیری آنها و دامنه حرکت مفاصل را هدف قرار میدهند. این حرکات میتوانند به بهبود پایداری و تعادل نیز کمک کنند. در نتیجه حرکات کششی بدون در نظر گرفتن سن یا سطح آمادگی جسمانی فرد، بخش مهمی از هر برنامه ورزشی یا توانبخشی محسوب میشود.
گروهی از پژوهشگران انگلیسی دریافته اند که تمرینات آبی مانند ورزش در آب یا شنا میتواند به بهبود شرایط جسمانی افراد، حفظ تناسب اندام و پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی افراد کمک میکنند.
ورزش کردن سرشار از مزایای متنوعی است که همین مزایا برای سلامتی باعث میشود اغلب ما مایل باشیم ورزش منظم را در زندگی روزمره خود جای دهیم، با این وجود نتایج برخی مطالعات جدید نشان میدهد که ورزش منظم منجر به بهبود حافظه میشود.
اگرچه هنگامی که دولت ها تشکیل و تاسیس شدند؛ رهبران آنها متوجه شدند که برای حفظ یا گسترش مرزهای خود، نیازمند بازوان توانایی هستند که در جنگ ها بتواند پیروزی برای آنها به ارمغان بیاورد.